随和科技的不断进步，手机、平板等移动电子产品的功能越来越强大，导致在生活中无论何时何地人们都离不开手机，低头族慢慢的就越来越普遍，低头族存在许多安全隐患，马路上低头看手机极易发生意外情况，时间久了颈椎也会出现问题，怎么告别低头族呢？
低头族的危害
1、马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
2、与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
3、长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30°，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
4、手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。
为什么会有低头族
从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人的面对面交流减少，社交网络的普及，也是“低头族”出现的重要原因。
怎么解决低头族问题
1、青少年要在实践中成长。现在年轻人的生活看似多姿多彩，实际空洞乏味，紧张的课业生活、高度的社会压力下使年轻人的精神处在一个高压状态下。没有充足的时间去进行实践活动，多数人只能依靠简单的“快餐式”娱乐方式来满足精神空白。所以手机游戏、社交软件以及各种“快餐式”的虚拟网络活动才会日益壮大。
2、净化网络环境，加强网络安全监督。随着通讯科技的现代化发展，手机服务在为人们提供方便的同时，也会被不法分子利用。他们通过各种手段来谋求利益，例如短信诈骗，不良信息发布，通过提供不法的服务来吸引受众的注意等。这就需要各级政府以及相关单位部门加强网络安全监督，营造一个良好的网络环境。通过完善相关的法律法规制度，以及有相应的部门对线上的网络服务产品进行监督审核及检查工作，来监管和制约网络推广的服务。
3、学校及家庭教育的正确引导。青少年正处于人生的价值观、世界观、人生观形成的重要阶段，需要正确的引导。学校在限制学生使用手机的同时也要考虑如何利用手机来提高学生的学习质量，让广大青年把手机合理利用而不是单纯的消遣和娱乐的工具，避免被不良诱惑所吸引。同样家庭教育也是尤为重要，家长首先要学会正确使用手机，不断的引导和教育孩子如何正确利用网络服务。
