春天是养护肝脏排毒的最好时机，因为春属木与肝气相通，所以春季养肝是最合适不过的。其实我们可以通过一些茶饮来帮助达到目的。那么春季如何养肝护肝呢?肝脏的排毒时间是什么?吃什么能养肝呢?小编整理了几点建议，希望对你有所帮助，大家可以根据自身健康需求，去选择合适的方式。
排毒的说法源自于中医，每个人每天都会在体内累积一些毒素，必须尽可能清除，才能避免身体机能遭受破坏。虽然一年365天都应该适度排毒，但人体脏腑健康与四季循环、五行学说息息相关，春天属木，可对应到肝，因此春天排毒前，可别忘了先养肝。
肝，是实质的解毒器官，可预防疲倦、焦虑、烦躁等身体小毛病的发生，也可以分泌胆汁，为瓦解脂肪的原料，有助减重和防胖。另在中医观点中，肝不好，大小病痛也会接踵而来，肝血不足的人常有头晕、手麻的困扰;肝火旺盛的人，容易有火气大、口臭、口干、失眠、头晕等不适;而且，肝开窍于眼，肝不好也会表现在眼睛干、酸涩等症状上。
为什么要春季排毒护肝
春天是最适宜保肝的季节，依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春季是肝脏器官最活跃的季节，也是春气通肝，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。
春季如何正确养肝排毒
1.野菜就是“降火药”
春野菜如马兰头、马齿苋、菊花脑等，都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜，凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用，还可以祛 火。春分过后可以吃一些梨润肺除燥，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，还可多吃一些枇杷、百合、银 耳、莲藕、山药等食物，也具有润肺健脾功效。值得注意的是，春野菜和梨相对性味偏寒，所以脾胃不好的人特别是在春天出现“五更泻”的人群应该少食，以免损 伤脾胃。
2.调理脾胃“以平为期”
饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，在食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的食物。正所谓“肝木克脾 土”，肝气旺也会伤脾，因此应多食甘味的食物，如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等，少吃酸味的食物，如番茄、柠檬、橘子等。随着雨水季节的到来，在 健脾祛湿方面，可多吃薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。
3.怡情小雅养心神
春天要适当运动，《素问·至真要大论》曰：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”意思是说，人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动与外在运动保 持一致，即使脏腑、气血、精气的生理运动与脑力、体力和体育运动的“供销”关系平衡。春天可以选择踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中医传统的八段锦、五 禽戏等，不仅愉悦身心，也能起到一定的运动作用，可谓一举两得。
