3.扔掉吸烟用具
诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。
4.尽量避免吸烟的引诱
争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。
5.尝试转移生活习惯
长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。
6.持之以恒
经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。
戒烟后的症状
1、口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
2、睡眠中断
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
