吴式太极拳有着非常悠久的历史，练习吴式太极拳的人是非常多的，但是想要将吴式太极拳练好，就要掌握正确的方法，还有了解正确的步骤。练习吴式太极拳一定要掌握好吴式太极拳的行气方法，这样练习起来才会更加轻松。今天太极拳小编就来告诉大家练习吴式太极拳基本特征和步骤以及如何才能练好吴式太极拳,想要练好吴式太极拳朋友一定要好好研究其要点所在哦!
如何才能练好吴式太极拳
静
练习吴式太极拳的时候一定要做到静，思想要高度集中，不能有杂念，这样才能达到练习吴式太极拳的目的。
那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，这样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。
轻
吴式太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。
太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚” 这就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。
太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。
慢
练吴式太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断续。太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。
所以练太极拳时、要求动作前后要衔接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。
练习吴式太极拳一般一套拳大约应控制在25--50分钟之间为适宜，并且每次练完拳的时间基本上也是相同的，这样也能体现你的功力。
切
即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率而行，无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。
切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的功夫，如此下功夫则进步快矣。
练习吴式太极拳的步骤
学习吴式太极拳首先要选择好套路，太极功夫是从低层向高层学习的过程，在练习中，掌握太极拳的运动规律。
一、太极拳套路的选择
消化性溃疡患者应用太极拳进行康复保健时，对于初学者来说最好选择吴式太极拳。这样既保存了太极拳的功理结构和动作特点，又易为初学者所掌握。在熟练掌握简化太极拳的基础上，可以再学习和掌握整套复杂太极拳。
二、锻炼时间
以每天晨起为好，每次20—30分钟，身体适应后还可逐渐延长到30—60分钟。只要长期坚持，肯定会收到良好效果。
练习太极拳贵在坚持，只有每天加持练习太极拳，才能从中发现问题，并思考解决问题，不断提升太极境界。
吴式太极拳的4大基本特征
一、中正
每一个姿势务求端正，最忌偏斜。重心必须稳定，开合必须讲究虚实对称。尤其是三盘(胸臂以上为上盘、腰胯为中盘、腿为下盘)功夫必须协调。要注意以腰胯为全身之枢纽，下盘是基础，上盘则以顶头悬(虚领顶劲)作为纲领。中正即《十三势歌诀》中说的“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。
二、安舒
安舒的要领就是自然，切忌牵强。要求“神清气和、体静身柔”。练拳时必须排除一切干扰，动作要柔和、舒展，呼吸要平稳、深长。我想在这里提出一个非常重要的问题，我们常常可以听到人们说，练拳要“放松”，应该指出，正确的提法是“似松非松，将展未展”。这是太极拳的一个重要法则。
我们要将放松贯穿于学习吴式太极拳太极拳的始终，即每一个招式都离不开放松。
我们常说的“太极劲”，即是出于“似松非松，将展未展”。也就是《太极拳论》上说的“得机得势”。做不到这一点，就会导致“身便散乱”，弊病出于腰腿。
安舒还有一个重要的法则，即是“气沉丹田”。如果在练拳中达不到安静的要求，也就无法做到“气沉丹田”。
三、轻灵
练太极拳必须遵守“轻灵”法则。《太极拳论》开始就说：“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。”轻灵是相对于重浊而言。这是太极拳区别于其他武术的最为重要之处。
在《太极拳论》中有“一羽不能加，虫蝇不能落”的提法，足以解释“轻灵”的重要性。
这两句话的含义是指以轻灵为法则，在练拳中产生的“灵敏度”。就像一台灵敏度很高的天平一样，在天平的一侧，加以不同的重量，即有不同的反应。精密度越高的天平，反应越是灵敏。
四、圆活
一般练太极拳者对“圆活”的理解都有偏颇的一面。圆活所表现的，绝不仅是“形(即拳架)”的一个方面。
形圆，仅是学拳的初始阶段，但也不是三五年能达到的;意圆，则更难也，这个阶段并不是人人都能达到的。我将这两个阶段譬喻为“升堂、入室”。
吴式太极拳的行气方法
练习吴式太极拳要求练心、练气、练身、三结合，生活中要掌握吴式太极拳的行气方法，才能更加快速的掌握其技巧。
十三势行功心解所讲“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。
这里所说的心，不是血肉之心而是指大脑皮层的思维活动，近似于通常讲的“以意领气之意”，但心和意还有区别。
拳谚讲的“心动意动”说明心和意之间是主从关系，心为主导，意随心动，致于以心行气的“气”也可以分为二种，一种是有形的呼吸气体，一种是无形的元气。
适二种气也有关联，练拳时首先要呼吸平稳。要保持常时呼吸的次数和呼吸的深度，久之自然成为深呼吸，是练太极拳的自然发展，而不是故意造成的。
元气是人身的元阳之气，也就是“以心行氧”之气。元气充足。
则人的精神饱满，声音洪亮，体格强健，年老不衰;元气消耗过多，则人精神不振，声音喑哑，体格衰弱;元气耗尽，人即危矣。
中医所谓调和气血，这个气就指的是元气，元气衰了，用药滋补就难以奏效。太极拳的特点是由动中生静，静中养心，以意行气，而达到锻炼身体的目的。
练气的要求，首先是使呼吸平稳，由平稳而达到深呼吸，不可故意改变平稳的呼吸方式，用静、轻、慢、切、恒的方法练习太极拳的功架，久而久之， 动作自然配合呼吸。
十三势行功心解上讲的“能呼吸然后能灵活”，能呼吸自然能养元气，元气自然沉到丹田，达到增强元气的目的，自然能运到周身，也就是“气遍周身不少滞”的目的达到。
以上各节都有关联，要深加体会，自然贯通，达到延年益寿，非作枝梗之末也。
总结:练习太极拳贵在坚持，只有每天加持练习太极拳，才能从中发现问题，并思考解决问题，不断提升太极境界。每天以起为好，每次20—30分钟，身体适应后还可逐渐延长到30—60分钟。在熟练掌握简化太极拳的基础上，可以再学习和掌握整套复杂太极拳。
