太极拳的历史发展非常悠久，适当的练习太极拳是非常有利身体的。练习吴式太极拳是非常不错的选择，想要练好吴式太极拳就要了解其吴式太极拳入门基础,还有初学者更应该了解吴式太极拳的3大要诀。那么下面就让太极拳小编来为大家详细介绍吴式太极拳入门基础,还有练习吴式太极拳的三大原则,希望这些要领对大家有所帮助哦!
吴式太极拳入门基础
想要将吴式太极拳练好，我们首先做的就是要充分了解吴式太极拳的基础，只有打好基础才能更好的练习吴式太极拳。
一中
心气中和，神清气沉，立点在脚。
重心紧于腰脊，精神含 敛于内，乃能中定沉静。
二正
每一姿势，务求端正，最忌偏斜。虽或俯或仰，或伸或曲姿势繁多，其重心必须稳定。
重心稳定则开合灵活自如，进退有序;重心不立则开合失其关键，虚实不清。
三安
安然之意，切忌牵强。由自然之中，得其安适，动作均匀，呼吸和平，神气镇静乃无气滞之病。
四舒
舒展之意。姿势动作务求开展，使全身关节节节舒展，然非用力伸张，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉着之趣。
五轻
轻灵之意，然忌漂浮。动作轻灵缓和，往来自由自在，久之能生松沉之劲，进而生粘黏之劲，故轻字是练拳下手之处，入门之径也。
六灵
灵敏之谓。由轻灵而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能连随，能连随而后能灵敏，则可悟及不丢顶。
七圆
圆满之意。每一动作务求圆满而无缺陷，则能浑成一气而免凹凸断续之病，推手用劲，非圆不灵，处处能圆则活矣。
八活
灵活而无笨重迟滞之意。上述各节融会贯通后，则屈伸开合，进退俯仰皆能自由。
初学吴式太极拳的3大要诀
轻
在练习吴式太极拳的时候，所有的动作都必须做到轻。
拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。
应当从越轻越好的轻字上下工夫，才能达到拳论上所讲的“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度敏感。轻是步入灵动的阶梯，练好了轻，就为日后练功打下了良好的基础。
慢
对于很多初学吴式太极拳的时候，就必须动作要缓慢。
慢练适宜于体弱之人，慢练可以促使你把架子中的各处劲道摸清弄准，越练越灵敏，并可保持动作上的匀速。
匀
练吴式太极拳，无论快与慢，都应保持相对恒定的速度来完成整个动作过程，这就是所说的“匀”。
练“匀”的方法，简单来说就是每次出手都应把动作的过程看成是无数个点的衔接，而不要把他看成是只有起止两个点的样子，这样就能使我们的动作在无形中产生按点运气的意识。
只要你经常性的练习吴式太极拳，自然就会对出手的速度等等会有所体悟。
练习吴式太极拳的三大原则
第一、知行合一
对太极拳要高度重视，视之为进入中华传统文化的真正途径。许多人对中华传统文化的认识，只停留在语汇和道理的诠释上。
这样的认识是逻辑的推理和辨析，是外在知识的积累，与近求诸己的中华传统文化之混元整体的境界还不能兼容，甚至连自身的健康都保持不住。
中国古人创造的太极拳，既和《周易》等传统文化之理念一脉相承，又与自己的人生境界和功夫修养相匹配。这就是知行合一。
真正太极拳家修炼的至高境界就是一种人生的大成境界。这种境界修炼的先天混元气，而这种气可营养自身，使自身的神明、意灵、气足、形体通透，这样的人可获得事业上的成功和身心的健康。
如梁漱溟、王选等。明白了这些道理，练太极拳就有了方向，就会为实现内在境界的混元、外在知识的混元，内外之气的混元而努力。如是，则人生通达，太极拳功夫深厚。
第二、自然舒适
许多人都提倡练太极拳要刻苦，并以历史上某某人多么刻苦来说明之，其实，这是违反人的先天本能的做法，只能对身体造成伤害。从历史上的记载来看，一些很出名的太极拳师，一天练太极拳几十多遍，结果连60岁的寿命都达不到。
真正源自传统文化的太极拳家并不提倡刻苦修炼，他们认为“悟觉方能明道”。
在魏老师所著《杨式太极拳术述真》一书引述原北京市武协副主席对永泉的话：“练太极拳并不是先苦后甜，苦是练法不当所致，不得法，纵然长期苦练也不会有盘拳舒适的感受。随时随地找舒服就是盘拳养生的窍门。”
违背自然的强求刻苦，是不符合太极拳与宇宙虚空同一的特性的，更会出现以形体的僵硬损害神意之灵明的弊病，这就是老前辈们反复强调的“以形客意”的真意的所在。
第三、理法不二
到太极拳老前辈的家中，他们多从理上来启发我们。其实，太极拳本来练的就是人的先天本能，只是我们后天许多知识和道理把先天的本能给掩盖了，或者说，我们从小建立的参照系没有放置进太极拳方面的思维。
如果我们想进行太极拳的修炼，就必须理解“茫点、鹘星、身中垂直线、三道气圈。九曲串珠、”等太极拳术语;“凡此皆是意，不在外面”、“仰之则弥高，俯之则弥深”、“刻刻留心在腰间”等太极拳经典论述中的深刻内涵。
理就是法，法就是理，理法不二，理法一如，因此，学练太极拳者必须反复体悟《太极论》、《十三势歌》、《密授歌》等太极拳经典理论，如是才能建立起相应的太极拳的思维方式。
这时候，养生的效益，揉手的功夫就会在不知不觉中产生，人的精神状态和身体功能，人的生命活力和道德情操等等就会有整体性的提升。
总结:想要将吴式太极拳练好，我们首先做的就是要充分了解吴式太极拳的基础，只有打好基础才能更好的练习吴式太极拳。以上文章也详细的介绍练习吴式太极拳的原则及练习基础,这样对大家练习吴式太极拳是一个很好的帮助哦!希望大家长期坚持下去,一定会有意想不到的效果哦!
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