中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 季节养生 > 夏季养生 > 内容正文

夏季养生小妙招

作者:趣养生 来源:中国太极拳网 发布时间:2014-07-18 19:52:22 【字体:

中医中有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法,因为夏季是万物生长最茂盛的季节,人的新陈代谢也达到最旺盛的时刻,这时候只要从平时的生活中多注意就能够达到养生的目的,下面小编告诉大家夏季养生小妙招,一起看看吧。

1、午睡

因为夏季的日长夜短,加上天气炎热的缘故很多人夜里睡眠质量不高,白日感觉萎靡不振。夏季养生中午睡很重要。中医中有“睡好子午觉”的说法。子午觉的时间是十一点到一点之间。最佳时长是半个小时左右。

2、切莫贪凉

夏季因为气候炎热的缘故,多数人喜欢吃冷食和冷饮,喜欢在空调房内戴着,还喜欢洗冷水澡。但是如果夏季贪凉很可能会感冒发烧,引起关节炎的发作,甚至会中风、面瘫等等。

3、适当吃点“苦”

夏季内里火大,可以多吃些苦味的食物,尤其是湿热型体质的朋友可以多吃苦瓜之类的苦味食物,不仅能够燥湿祛火,还可以消除疲劳、解热祛暑。

4、喝碗绿豆汤

每天喝碗绿豆汤可以清热解毒、还可以健脾养胃、敛汗祛热。因为夏季多数人都上火,绿豆汤可以很好的败火。

5、心静

夏季人心会十分的浮躁,一旦人心浮躁就会情绪不稳,睡眠不好,甚至会引起各种疾病的发作。如果保持平和的情绪,让自己的心静下来,这样就能够除烦消躁。中国有句俗话是“心静自然凉”所以我们要将心静下来。

 

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐