夏季最大的特点就是温度高，很多人受不到夏季的高温，也有很多人开始注意养生。关于夏季养生其实并不难，小编总结了夏季养生的小妙招，不知道的朋友一定要看看下面的介绍。
定期晒枕头：夏季枕头很容易因为受潮而出现细菌的滋生，如果定期的晒枕头，可以杀死枕头的细菌，还有每天要保证八小时的睡眠时间以及较高的睡眠质量，这样可以让一天精力都很旺盛，还可以延缓衰老呢。
多吃酸性水果：平时所持酸性水果，可以养肝。常见的酸性水果有柠檬和西红柿。每天也可以喝西红柿汤，因为西红柿中含有丰富的番茄红素，不仅可以保护心肌还可以减少患前列腺癌的几率。不过吃酸性食物之后应该马上刷牙以免伤害牙齿健康。
空调不能调太低：虽然因为夏季温度过高的原因，屋里会开空调。但是空调的温度不能调太低了，最好室内温度比室外五毒低五到八摄氏度。还有不要一直开空调，尤其是夜晚睡觉的时候如果空调温度调的太低对身体健康会产生影响。
适量吃些肉类：虽然夏季要多吃瓜果蔬菜，但是也要适量的吃些肉类。因为夏季出汗过多，人们消耗量太大，如果吃些肉类食品可以满足人体新陈代谢的需要。所以朋友们可以多吃鱼类、瘦肉和鸡鸭等等。
适量吃姜：夏季感冒生病的人非常多，如果每天适量吃姜可以预防感冒，对养生也很有帮助。
