炎热的夏季带来老年人更多的身体考验，对于老年人来说，想要顺利舒适的度过夏季一定要注意夏季养生，这样才可以让身体变得健康，延年益寿。
1、早睡早起
夏季是昼长夜短，因此老年人最好根据这个季节的特点来调整自己的作息时间。老年人最佳的就寝时间是十点之前，最佳的起床时间是六点左右。午睡最好在十一点到一点之间睡半个小时。午睡醒来不要立刻起床，应该静躺十分钟后再起床，就可以避免出现脑功能短暂紊乱的情况，头脑也不会昏涨了。
2、增酸减辛
老年人夏季应该多吃酸性食物，这些食物可以健胃消食、生津止渴。同时老年人不要吃辛辣油腻的食物，这些食物会影响老年人的身体健康。同时老年人应该多吃豆制品和瘦肉之类的食物来补充营养。
3、静心养气
老年人在夏季会感觉十分烦躁，这时候就应该静心养气。首先要做到戒躁戒怒，应该保持心情的舒畅。如果是温度过高的时候，老年人最好不要外出，也不要做太高强度的运动。
4、健胃除湿
因为夏季是湿热的，所以老年人很容易脾虚。老年人一定不能吃过于寒凉的食物，这样会让老年人的肠胃受到影响，对健康很不利。老年人可以食用赤小豆排骨汤来祛湿，同时可以适量的做些运动，这些对于身体都很有帮助。
5、冬病夏治
老年人很多常见的疾病例如感冒、风湿与类风湿性关节炎、支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺气肿、脾胃虚寒类疾病都可以在夏季治疗。同时夏季可以利用中药煎汤洗浴等方法加强身体的健康。
