夏季养生要多吃面条

夏季因为天气一天比一天热，所以多数人的胃口度变得很差，很多人都吃不下饭，身体也会出现问题。到了夏天养生饮食应该怎么调理呢？俗话说入伏吃面，所以夏季养生要多吃面条。

之所以说“夏季养生要多吃面条”是因为这时候的小麦多是新鲜的小麦，它磨成新鲜的面粉做成面条不仅可以养心安神，还可以去除烦躁。高温来临导致食欲不振，这时候的饮食就要以清淡为主，面条自然就是好选择了，尤其是凉面，不仅好吃，而且消暑养心。而且做面条的时候可以适量的加一些黄瓜和芝麻酱还有醋，这些都可以将我们的食欲调节起来，因此面条是夏季饮食的首选。不过如果是血糖偏高或者是脾胃虚寒的朋友最好要少吃或者不吃面条。

夏季吃面条的时候要选择什么样的面条呢？在众多的种类中荞麦面、杂粮面和全麦面条是最受欢迎的。荞麦面中含有丰富的维生素P它能够让微循环血管变得更有弹性，对于患有心脑血管的老年人非常适合。杂粮面中含有丰富的豆类蛋白，它能够修复受损的细胞，还可以对抗疲劳恢复身体的机能。全麦面条含有丰富的纤维素，它可以加快肠胃的蠕动，到底清肠排毒的效果。

面条的吃法有很多种，不过小编提醒大家不要吃太热或者太凉的面条。如果是太热的面条会烫伤食道，如果是太凉的面条不容易消化。吃面条的时候最好吃温乎乎的，还有吃过苗条之后应该将汤喝了，因为汤中会有淀粉颗粒，它能够分解成糊精从而加快食物的消化。