中国太极拳网
当前位置: 中国太极拳网 > 健康养生 > 养生节目 > 健康之路 > 内容正文

用眼过度会失明?上班族低头族应该如何保护眼睛?

作者:陈伟忠 来源:太极拳小编整理 发布时间:2017-07-04 16:28:32 【字体:

上班族低头族怎么保护视力?

1.维生素C

用眼过度会失明?上班族低头族应该如何保护眼睛?

维生素C(也称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,具有强大的抗氧化性。维生素C有助于人体形成及保持结缔组织,包括角膜中胶原蛋白的形成。同时,维生素C有助于骨骼、皮肤和血管的健康,包括视网膜中的毛细血管。研究表明长期食用维生素C还可降低罹患黄斑性白内障和失明的风险。

2.叶黄素

用眼过度会失明?上班族低头族应该如何保护眼睛?

叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素。本身是一种重要的抗氧化物,并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。早在1996年叶黄素已被列为膳食补充剂。

  3.不要侧躺着玩手机

用眼过度会失明?上班族低头族应该如何保护眼睛?

千万不要侧躺着玩手机,左右侧躺会对左右眼产生巨大的压迫力,不出一个月的时间就会让左右眼产生视力偏差。

4.手机党多吃胡萝卜

用眼过度会失明?上班族低头族应该如何保护眼睛?

低头族吃什么保护视力呢?平时也可以在饮食方面多加注意,手机党可以多吃胡萝卜,胡萝卜含有维生素A,具有抗干眼病的作用。每天喝一些菊花茶,能起到清肝明目的作用,也可以达到保护视力的作用。

相关推荐
  • 热门
  • 推荐
排行榜
本类热门
太极拳推荐