据统计，近年来老年痴呆患者的人数正在逐年增加，对于老年人来说老年痴呆已经成为重点预防的疾病。如果换上老年痴呆想要完全治愈十分困难，而且对家庭和老年生活都会产生很大的影响，但是预防老年痴呆却非常的简单，下面小编告诉大家预防老年痴呆的方法。
第一，注意防控“三高”。“三高”高血压、高血脂、高血糖是诱发老年性痴呆的危险因素。因此老年人要积极控制血压、血糖、血脂水平，预防“三高”，以减少老年痴呆的发病风险。
第二，生活规律，饮食清淡。老年人生活起居要有规律，保证高质量的睡眠。饮食主张清淡，低盐低脂，多食高蛋白、高纤维素、高维生素食物，例如鱼类、瘦肉、鸡蛋、粗粮、蔬菜、水果、坚果等。
第三，坚持体育锻炼。运动可促进神经生长素产生，预防大脑退化，例如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、做保健操、练气功等都可，但要注意运动需循序渐进，且持之以恒。
第四，经常用脑。积极动脑可以延缓大脑衰老、减少老年痴呆的发生。例如阅读各种书籍、玩智力玩具、培养多种兴趣，有意识进行智力锻炼，都可养脑健脑。
通过上述的介绍我们懂得了预防老年痴呆的方法都有哪些，而且看到这些方法会发现都非常的简单。小编提醒朋友们一旦发现老年人出现记忆力衰退或者生活能力下降等现象应该及时就医，这样及早的诊断治疗能够让病情得到有效的延缓，甚至能治好。
