老人想要长寿，其实不用你吃人参仙果，只要在平时多注意一些生活细节和饮食习惯，同时拥有一个积极健康的心态，那么你自然就可以长生不老，下面小编总结了一些能够长寿的方法，一起看看吧。
不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。
不能等病了才体检
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
不能等困了才睡觉
不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
不能等饿了才吃饭
现在多数人都不按时吃饭，等到饿得受不了才去吃饭，这种行为对胃的伤害很大，长期如此会让身体的抵抗力下降。小编告诉大家我们所摄入的食物在胃里停留的时间大约是四五个小时，超过这个时间段胃已经排空了，人就会感到饥饿而不进餐的话胃粘膜会对胃液进行“自我消化”，长期如此我们会患上胃炎或者消化腺溃疡甚至是更严重的疾病。
