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冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

作者:雨沫 来源:太极拳 发布时间:2017-11-04 12:01:57 【字体:

泡温泉对人的身体健康有很多的好处,尤其是在冬天的时候,泡着暖暖的温泉,是一件很享受的事。而且泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;虽然泡温泉有多的好处,但也有注意事项。下面就和小编一起去了解一下有关温泉的事宜吧!

泡温泉的好处

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

1、有益身心

温泉有益身心,温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为,温泉性味多辛热,有温通经络、活畅气血,使人精神愉快等功效。

2、增强皮肤弹性

蒸气室温度较高,湿度较大,通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使毛孔反复扩张及收缩,能增强皮肤弹性。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养。

3、轻松减肥

桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的,通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中轻松减肥。据测试,桑拿10分钟相当于长跑10公里,因此具有健美减肥的功效。另外,当身体大量排汗消除皮下脏物时,可提高表皮细胞的通透性,活化细胞,故还具有美容护肤,延缓衰老的效果。在桑拿过程中,机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素,有预防疾病的效果。

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

4、除老化的角质

蒸气浴潮热的环境便于去除老化的角质,所以在蒸过之后建议使用一些带有滋润效果的磨砂膏来洁肤。由于洗过蒸气浴后皮肤大量缺水,且老化的角质层全部脱落,所以洗后一定要记得涂抹有滋润补水效果的护肤品。

5、增强人体免疫力

韩式汗蒸可不是坐在高温的屋子里那么简单。韩式汗蒸房的原材料,是在原来蒸房的基础上增加了能够释放能量的电气石原矿,其功能就是释放负离子,净化空气,美容理疗的功效。 蒸房内还有其他辅助材料例如:电气石原矿板材,电气石靠背等一系列功能材料。 汗蒸的好处有很多,最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强 皮肤弹性,延缓衰老。尤其女士最明显,蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。还可以有塑身美体的功效。对于减肥也是疗效显著。使身体完全放松,舒缓紧张情绪减轻压力。加速体内血液循环、打开毛孔,打通身体内环境,彻底排出身体污物。激活身体休眠细胞,增强人体免疫力。

6、促进血液循环

在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

7、美容养颜

温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

8、活络筋骨

针刺浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

泡温泉的注意事项

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

1、不要按摩

建议打击在泡温泉的时候,尽量的不要同时按摩。因为这个时候,因为水温的作用,我们的身体的血液循环已经在加速,包括我们的心跳也在加快,如果同时的按摩会加大此时的心脏的负担,造成不好的伤害。

2、缓慢出浴

泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果在改变体位时(由坐位变为站位),容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒。因此起身时应谨慎缓慢。

3、控制时间

初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会是好办法,这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛,比如20分钟总时间,可以每下水一次泡5分钟。

4、控制水温

过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃-40℃之间的水温比较适合。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

5、泡温泉前先冲澡

泡温泉前冲澡,是泡温泉前十分重要的事情。因为大部分温泉池都是公共温泉池,因此,先把自己身体冲洗干净,在进入温泉池,即使对温泉水干净程度的保证,对自己负责的保健方式,又是对他人的尊重,一举三得,何乐而不为呢?

6、药物随身带

泡温泉时势必会消耗掉我们的身体的大量水分,建议大家要注意喝水来补充水分,以免出现身体脱水的现象。心血管疾病患者还要配一些急救的药物,建议平时吃的药物还是要随身携带。有家人的陪同是最好的,万一意外发生时有人照顾。

7、深不过胸

温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

不宜泡温泉的人

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

1、太疲惫的人

温泉对于过劳者旅途疲劳、睡眠不足、剧烈运动、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,身体自动调节体温的能力下降,此时泡温泉会出现中暑一样的情况,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

2、太饱或太饿者

太饱泡温泉会引起胃抽痛;太饿泡温泉,则会因血糖低而出现头晕、心慌、虚脱等现象。过量饮酒后者过量饮酒后马上泡温泉会引起神志迷煳。

3、糖尿病患者

如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

4、心脑血管疾病者

一般来讲,温泉的温度较高,容易使人体大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。

5、皮肤病患者

皮肤有伤口、溃烂或有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者泡温泉不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者泡温泉会使皮肤发痒,出现红疹块状的荨麻疹。

6、急性病症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陈代谢,加速身体衰弱。

7、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

冬季泡温泉有哪些功效?该注意些什么?

8、男人冬天应该少泡温泉

男人冬天应该少泡温泉,尤其是年轻的男性,如果是打算要孩子的,泡温泉不能太频繁,时间更不能太久。因为温泉水通常很高温,会影响精子的活性和发育。专家建议,有生育需求的男性,每月泡温泉或洗桑拿的次数最好控制在一两次以内,泡上十几分钟就要从温泉里出来休息一会儿。

9、酒后入浴

上温泉度假村旅游,有的人喝完酒后再泡温泉,但并不合适。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多的易引起头晕,发生摔倒的意外。饱食后也存在这个问题。温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制人体的消化吸收功能、抑制食欲中枢。建议大家饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。

总结:冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心,还能使你面色红润、皮肤光滑,很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。但是也一定要考虑到自身的情况。

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