2018-04-08太极拳的三种拳架怎么练
太极拳流派种类十分多，陈式，杨式，吴式等各类流派。虽然各类流派都有着自身独特的特点，但练习太极万变不如其中。他们之中是有许多共同点的，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法。一曰：体架（门内俗称大架子），二曰：功架（门内俗称中架子），三曰：用架（门内俗称小架子...[详细]
2018-04-04太极拳要慢练的道理
所谓十年一剑，慢练是学好太极拳的基础。太极拳缓慢的练习，能够有效地规范自己的动作，体会拳架中丰富的内涵及精髓。慢练就是细练，细练能松透全身，松透全身就能适应太极拳的万千变化，练成周身一家。如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会...[详细]
2018-04-04练太极拳容易犯的四个大错误 动作僵硬不连贯
练习太极拳的新老拳友们总结了容易犯的四个错误，太极拳讲究慢切忌心浮气躁，动作不规范也是常见错误，特别出在新手上，动作不连贯说明火候还不够，动作僵硬表明你没放松。第一个常犯的毛病是心浮气躁，忽略起势的重要。太极拳是身心并练的运动，心太极拳是项养生运动，比起身...[详细]
2018-04-03太极拳劲法之肘劲如何修炼
肘劲是太极基本劲法的一种，主要指的是通过前臂旋转和肘尖发出的力。实战推手过程中，对方使用捋劲进行攻击，或者互相僵持不下的时候，我们可以随势以肘尖击；或我一手沾其手，另一手臂屈肘旋压对方肘臂等，皆为肘劲的用例。肘的发击方法较多，基本肘法有腰拦肘、顺拦肘、穿心...[详细]
2018-04-03太极哲学你知道多少
太极是阐明从无极而太极，以至万物生化的过程。这种解释带有一点魔幻色彩。这其实就好波宇宙大爆炸后才形成了各星球，银河系。太极为天地未开、混沌未分阴阳前的黄台。《易经》里面提到“是故易有太极，是生两仪”。太极这一思想是在道家以及儒家得出来的硕果。太极观念这种迷...[详细]
2018-03-28太极拳初学者几点须知
太极拳是我国先哲根据易理演化，以太极为中心，纳八卦、五行之理法于拳术步法之中，刚柔并济，动静双修，由技入道的一种武术。习练太极拳，不仅益于体魄、保健强身、养生益寿，更有助于精神之修养，是一种轻松舒适的全民运动。1.练习时穿着较宽松的衣服，布鞋、运动鞋或鞋踭...[详细]
2018-03-28为什么要练习太极拳
太极拳动作温文优雅，缓和舒畅，能强壮筋骨，增强体质，调和血气，松弛神经，纾缓压力，协调身心，促进新陈代谢，更能焕发精神，激进活力，提高功作能力。大都会一般慢性疾病，如呼吸系统毛病，肠胃病，神经衰弱，失眠，心脏病，血压高，风湿关节炎，腰膝关节创伤及毛病，骨质...[详细]
2018-03-28太极拳中的捋劲是什么
太极中的以柔克刚在电视中大家想必都有所了解，在太极拳实战中会运用到许多劲，接下来的几期我们就一一为太极拳爱好者们解析各种劲的运用以及技巧，这一期我们带来的是捋劲。捋劲是太极拳实战技巧中的一种，是太极十三式之一，是一种以小制大，四两拨千斤的劲。实战中主要方法...[详细]
2018-01-31陈式太极拳老架一路的练习要求及方法指点
陈式太极拳是众多太极拳流派的一种,在练习陈式太极拳的时候首先一定要了解陈式太极拳老架一路的练习方法，才能更好的掌握其练习技巧,练习陈式太极拳首先就要掌握好步法和手法的单个动作练习，这是陈式太极拳最重要的基础部分,而陈式太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚，舒展...[详细]
2018-01-30吴式太极拳的松、柔、活怎么练?
不管哪种拳法,练习的方法都是多样的,吴式太极拳的练习技巧也是非常多的,松、柔、活就是吴式太极拳非常重要的技巧,如果对吴式太极拳感兴趣的拳迷真的要好好研究一下。经常在练习太极拳的时候都会听人说吴式太极拳要如何放松,可是他们真的懂得放松?不是每一个都能 弄...[详细]
2018-01-30杨式太极拳十大腿法讲解及腿功训练方法
杨式太极拳的历史非常悠久,也是现代人都喜欢的拳种,经常可以看到中老年人练习杨氏太极拳，经常练习杨式太极拳不仅能起到养生的目的,还有很不错的强身健体的作用,当然想要练习杨式太极拳不是一件简单的事情,而今天太极拳小编主要针对杨式太极腿的训练方法,常说的下盘,还...[详细]
2018-01-30如何练习杨氏太极拳云手 这些步骤你都会吗?
大家应该都知道太极拳的流派很多,其中杨氏太极拳就是其中非常著名的一派,也是现在许多人都喜爱的,适当的练习杨氏太极拳能起到非常好的养生保健效果,所以我们要对杨氏太极拳的练法要有所了解。想要学好杨氏太极就先要了解杨氏太极拳云手的练习方法，对于我们提升杨氏太极拳...[详细]
2018-01-29和式太极拳技击训练步骤及修炼技巧
大家应该都知道不论哪种武术都有技击,技击就是它的主要核心功能，时至今日，技击仍然是很多武术拳迷的终极目标,作为中国的第一大门派,和式太极最初也是具备实战技击的功能,需要练好扎实的和式太极拳技击基本功，最主要的还是要掌握这几个技巧,内劲的修炼,练快显其功能,...[详细]
2018-01-29如何掌握和式太极拳内功修炼方法
现在越来越多的人开始练习太极拳,有的人练了几十年的功夫,可是一动手一点功夫都没有,太极拳是有真功夫的,只是现在都是一些一大把年纪了老人在练习,练习太极拳成了一种休闲的运动方式。我觉得如果太极拳练对路子,那么很快就可以练出内功出来,在实战中最简单的动作,最快...[详细]
2018-01-29陈式太极拳如何能做到静心慢练 关键在于活步桩
陈式太极拳是太极拳众多流派当中的一种,也是很多人都喜欢的拳法,生活中我们经常会在广场或是公园看到一群大爷大妈在哪里练习陈式太极拳,练习陈式太极拳的方法是很多的，那么如何能做到静心慢练是关键。快与慢的标准其实就是意、气、神、形能否合一，一但能合一,就可以随心...[详细]
2018-01-27感悟太极精彩人生
随着社会文明与进步，人们对养生与健康越来越重视，而太极是我们的国粹，它作为养生的重要方法，也被更多的人所了解喜爱和运用，我也在人流中。太极看似简单而缓慢的动作蕴含着深奥的哲理。也正在被更多的人了解和掌握并受益。可以说太极是人与自然密切结合的一项运动，它不但...[详细]
2018-01-27陈式太极拳的练习步骤方法及技法特点
每一种流派的太极拳都有自己特有的特点及练习方法,无论练习那种太极拳你都必须要掌握这些步骤及特点,只有了解了这些才能真正的练习太极拳,今天太极拳小编要讲的是陈氏太极拳的步骤方法及特点,对于初学陈式太极拳来说主要重在于套路熟练，方位正确。适当注意姿势的规范,经...[详细]
2018-01-27练习太极拳你应该知道的要领和原理 走出太极误区
练习太极拳具有很好的养生功效相信这一点大家都应该知道,比如太极拳的自然深呼吸能防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、消化系统疾病等都有很好的预防效果。现在越来越多的人开始喜欢太极拳,经常可以看见公园或是广场上很多人在练习太极拳,有时候你会发现很多练习者都有不同...[详细]
2018-01-27孙式太极拳的学习要领及修炼中最常见的错误
经过了一百多年时间的发展太极拳的流派众多，百家齐放，孙式太极拳也是一支很多优秀的拳法。随着现代人越来越多的开始练习太极拳,对于新手来说很多都不了解,比如在练习孙式太极拳应该注意头、胸、肩、肘、手、腰等要求,还有新手在修炼的时候常常最容易坏的错误,如错误理解...[详细]
2018-01-2624式太极最关键部位修炼 也是最容易被忽视
《拳论》云：“打拳先培根。根节不明，节节皆空。”先师陈照奎教拳特别重视根节的调整。记得在北京，老师第一次给我改拳时，他的眼睛始终盯着我的下肢。后来，他跟我讲：“脚底下不对，上边对也不对。”从而使我认识到修炼太极拳根节是个关键部位。地球上的一切物体无不受地心...[详细]
