2018-01-05太极拳到底能不能自学成才?看完后我惊呆了
太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，全身各大肌肉群和关节都参与运动，长期练习可使关节灵活，肌肉结实有力。所以现在练太极拳的人越来越多，但有些自学者练功不得法，不但没能练出功夫，反而还练出了一些毛病。下面小编带大家了解一下为什么不能自学。一、...[详细]
2018-01-04太极拳的罕见秘诀 这些你可能还不知道
太极拳有什么窍门?回答很简单：窍门是不求多，但求精，万法归宗，拳理相通。一年磨十剑不如十年磨一剑，这样打拳才会轻松快乐和提高效率，关键在于心态。一、快乐坦然快乐坦然是初学者应有的享受和目标，初学者要明确自己学拳的目标，学拳不是学表演给别人看的，不是为了竞赛...[详细]
2018-01-04如何分清楚太极拳的“用力”与“不用力”
习太极拳要不要用力，这是每个练拳人都有的疑问，虽然各有说词，但归纳起来不外两种声音：一种说“用力”一种说“不用力”。如果是涉拳不深的人随便说说也就罢了，令人难解的是，对太极拳深入研练几十年，在全国有影响的一些专家们都有两种截然不同的回答。这令广大练习者无所...[详细]
2018-01-034种最简单实用的太极松秘籍 让你找到松透了的感觉
接触太极拳必谈松，恰恰也是这个“松”，困扰了很多太极拳的爱好者。唯有做到了“松”，拳架子才能够自然流畅，心理上才能稳定。解除身心上的紧张点，气血贯通，虚心实腹。太极拳中的“松”指的是全身自然舒松的意思，不是懈怠和疲沓。它对肢体有“曲中求直”的要求。练松有诀...[详细]
2018-01-02分享一下武式太极拳推手方法及技巧 经验全都在这里!
太极拳的流派很多,我们学习太极拳的那种流派要根据自己的对每个流派的研究和了解。太极推手者是太极拳机能的提升的阶段,推手是一门技巧性非常强的技法，没有一些经验和方法是不能取胜的。今天太极拳小编要推荐的就是武式太极拳推荐,其特点点刚柔相济、粘连相随，出手即能制...[详细]
2018-01-02太极拳到底练什么?看完最后我惊呆了
现在许多人都在茶饱饭后选择太极运动为体育锻炼项目，太极拳运动强度可根据自身条件进行调整因此在太极拳中是没有年龄之分的。只要你掌握了以下内容，就可轻松掌控太极拳了。太极拳主要练什么?培养丹田混元气，是练太极拳之根本。练太极拳全凭丹田之气发动肢体运动。没有充足...[详细]
2018-01-0224式简化太极拳招式教学分解动作大全
太极拳是国家级非物质文化遗产，也是从古至今海内外的中国传统保健拳法。它以中国传统儒家、道家中的太极和阴阳辩证理念为核心思想， 结合易学的阴阳五行之变化，融合中医经络学和古代的引导术、吐纳术形成一种修身养性的汉族传统拳术。“二十四式太极拳”也被称为“简化...[详细]
2018-01-02太极拳的松劲学不会?那是你没学会这些方法
松劲是通过身形和意识的放松，由上到下的松沉到脚低的沉劲。松劲在太极拳中是一个非常重要的要领，如无法放松，身体会僵硬，在习太极拳时无法做到快速敏捷失去进攻的机会。因此无论哪个门派的太极拳都强调了“松”。那么，什麽才是太极拳的本质呢?沉：就是太极拳的本质。松：...[详细]
2018-01-02快速掌握太极拳的动作和姿势要领 实用易学必练!
现在练太极拳的随处可见，太极拳可以延年益寿、增强体质的效果。但是，学习太极拳又很难掌握技巧要领，今天我们就详细介绍一下如何快速学习太极拳。通过基本功练习了解运动规律基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳...[详细]
2017-12-29练太极的“悟性”不是天生的 提高悟性这样做效果最好
太极拳，是我国非物质文化遗产之一。是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术...[详细]
2017-12-29自学太极拳常见的误区都在这儿 一定要注意!
现在练太极拳的随处可见，太极拳可以延年益寿、增强体质的效果。但是，太极拳需要练的好才能够发挥健身效果，现实生活中很多人往往都会陷入太极拳的误区,如不知道怎么呼吸、不重视下盘功力训练、太极拳可以走捷径、一心寻找高深的太极拳技击术等误区,下面太极拳小编就来为你...[详细]
2017-12-28孙式太极拳内功快速提高捷径 真正的修炼方法大全
孙式太极拳是一门注重内家拳,所以对于内功是非常的讲究,由内及外行拳作势，松静而舒展，整体虚灵，这才是正宗的太极拳。孙式太极拳内功有八式,包括无极式、太极式、起吸式:沿上式步法、落呼式:继上式、起膨进身式:接前式、攻进式扎衣:承前式、攻进式扎衣:承前式、开合...[详细]
2017-12-28孙式太极拳站桩的要领是什么?怎么站才出功夫快?
孙式太极拳也是受很多人喜欢的,其动作柔和,也有众多太极拳的好处,不仅可以锻炼身体,还可以修身养性,可以说是一举两得。在太极拳的教程当中对于孙式太极拳的桩功也有详细的记载，其桩功受很多人欢迎,那么孙式太极拳桩法要领是什么?怎么站才出功夫快?下面，太极拳小编就...[详细]
2017-12-28练习太极拳如何保护膝关节 10大诀窍必看
在太极拳中，经常有练习一段时间会感到膝盖疼痛者。有部分人是因为运动量增大，有部分是不正确的练习造成的膝盖疼痛。所以在练拳的过程中需要注意以下的几点：一、保暖在任何时候提到保护膝关节，保暖永远是第一位的，太极拳也不例外。风、寒、湿的侵袭会对膝关节造成长期的伤...[详细]
2017-12-28中国首富马云为何要每天打太极?终于知道真相了
太极人-郭广昌有“中国巴菲特”之称的富豪郭广昌曾在一篇自述里称：2012年，自己做了两件“不务正业”的事，第一件事是在上海世博会上组建了民企联合馆，另外一件事就是每天都练习太极。为了练习太极，他还放弃了自己一直很喜欢的高尔夫。和马云一样，郭广昌也有自己的“...[详细]
2017-12-27太极拳开胯的练习秘诀 99%的人都会犯的两个误区
练习开胯对于学习太极拳至关重要,对于初学者想要练好太极拳必须要学会胯,而练习开胯要求心静体松，真正的做到放松，这是在开胯的基础上实现的。太极拳开胯有两层意思机械性开胯、内功性开胯。练习方法有、坐、抬膝、按膝等方法,小编还为大家详细介绍了练习开胯的误区,如果...[详细]
2017-12-27练习太极拳不只是为了健身 还有修身养心
俗话说，拳品看人品，从一个人学拳到练拳，可以让我们认识一个人，练拳时所展现出来的行为以及其精神面貌可以将其的拳品表现的淋漓尽致。和一个人在一起学拳，练拳，从中去认识这个人，他选择练拳的时机，练什么拳?练拳的态度，为什么练拳等行为，就可大致判断出这个人的行为...[详细]
2017-12-27你真的会松垮吗?学好太极拳松垮的三步骤
在初学太极拳时，练习松胯是至关重要的。松胯即放松大腿与胯之间的位置，获得更大幅度的运动。松胯对太极拳动作的规范起着关键的作用。一、收胯先将两胯根后收，不让胯前顶或外凸。常见的拳病表现为：站桩时两胯前顶，身体上肢后仰，腰背紧绷，膝关节受力过大，前脚掌发飘;练...[详细]
2017-12-26太极拳能否实战?如何做到得心应手?
太极拳能否实战?可能是很多人都想知道的吧!太极拳的灵魂就是技击，核心就是内功内劲的修炼。而现代人练习太极拳更多的是修身养性,太极拳套路越来越多的被人们接受,太极拳原有的技击功效慢慢被淡化、并逐渐失传。还有就是当今现代技击水平的名家并不太多，也会对人们对于太...[详细]
2017-12-26太极刚柔相济的练习方法及阶段 让你真正达到巅峰
太极拳最大的特点就是刚柔相济，我们经常都会强调刚柔相济的要领了,相信大多数练习者对于刚柔相济的正确意义还不能理解,老年人在锻炼身体的活动方式柔中有绷、有刚的概念几乎没有，而且是横冲直接、猛冲猛打的刚。只有懂得太极拳的刚柔相济练习方法，才能达到较高的太极境界...[详细]
