2017-12-08练太极拳时要分清阴阳虚实 出现阴阳失衡如何调整
太极拳是最经典武术，可以强身健体,增强身体免疫力,还可以修身养性,太极拳中有多种对称统一而又矛盾的关系。太极拳结合了道家哲学思想中的阴阳变化，太极拳本身就是以养生健身为主导作用的，调整自身阴阳平衡的一种拳法。所以在练习的时候我们要清阴阳虚实,如果在练太极拳...[详细]
2017-12-08太极拳要这么练才行 只有这么做才能练出好身体
【太极拳论语录】一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。周身节节贯串，无令丝毫间断耳。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。由脚而腿而腰，总须完整一气。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。虚实宜分清...[详细]
2017-12-07二十四式太极拳的4条铁律及4大特点
二十四式太极拳也叫简化太极拳,是新中国成立后推行的一套简易太极拳,已经在民间广泛推广练习,它能对人体健康起到预防疾病的作用,很多人练习这套太极拳的特点及要领都还不成熟,存在的很多的问题,为此,今天太极拳小编特向大家介绍二十四式太极拳的特点及铁律供大家参考,...[详细]
2017-12-07杨式太极拳周身部位的训练方法及要求 练习者必看!
随着人类生活品质的提高和经济水平的高速发展,更多的人开始关注健康和养生,而在众多的运动项目中,风格独特的唯有太极拳,练习太极拳可以修心养性，强身健体，陶冶情操，防身自卫于一体的良好作用，而被众多人们所喜爱。杨式太极拳是太极拳中的一个派别,也是很多欢迎的,那...[详细]
2017-12-07练习太极拳好处多多 初学有三忌八要诀需掌握
现在每当清晨的时候,我们都可以看到很多中老年在公园或是广场上晨练太极拳,因为经常练习太极拳好处很多,包括提升免疫力，强身健体、陶养性情、内外兼顾等好处。不过对于初学太极拳的拳友我们这里强调三忌(忌贪招式，忌求气，忌求神)及八要诀 (慢、松、柔、刚、圆、...[详细]
2017-12-07练太极拳为什么要慢 以什么速度为好?
生活中的太极拳总是给人一种慢悠悠的感觉，轻起轻落，绵柔缓慢。但这么练太极拳真的好么?今天我们就详细说一下太极拳的“慢”。太极拳为什么要“慢”练太极拳是需要阶段性的，我们在学习太极拳的过程中必须要按照太极拳的要求，从基本功开始入手，要清楚自己处于什么阶段。“...[详细]
2017-12-07太极拳进步的三个转折点 必须掌握的概念
太极拳是中国传统武术，也是现代人喜爱的养生运动，太极拳是一项全身运动，对我们具有教育意义。那么，在修炼的过程中，如何一步步的提高自己的拳术水平，从而取得满意的进步呢?第一个进步阶梯打基础开始学练内功太极拳的时候，全日制学练时，最初的10多天最为困惑，许多人...[详细]
2017-12-06如何在短时间内练好太极拳?分享20个练习技巧
太极拳是现在最为热门的一项养生运动项目,随着生活水平的加快,高效的生活方式,太极拳必须要有更科学、快捷、灵活辩证的教学和练习方法。依本人十多年来学习研练、寻师访友、交流切磋和教学训练等实践中总结出几条经验，仅此作个简要介绍。下面就一起来看看吧!如何在短时间...[详细]
2017-12-06浅谈如何做好太极拳运动前的热身运动
随着经济水平的迅速发展,越来越多的人已经意识到健康的重要性,进行各种各样的身体锻炼,而太极拳已经成为全民健身的首选项目，主要是太极拳适应范围广泛,对场地要求不高,没有年龄,性别的限制,关键对身体能起到强身健体，祛病延年的效果。当然在练习太极拳的时候我们要先...[详细]
2017-12-06作为一个太极拳练习者 这些事情你一定要注意?
无论你是因何与太极拳结缘，也无论你习练太极拳是出于什么目的，太极拳习练者无不渴望学有所成，练有所果。但是现实中有不少练太极拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波数年、数十年甚至终生，却是两手空空一无所成。究其因，无志乎?否!非恒乎?否!何以如此?多是犯了习练太...[详细]
2017-12-05天气越来越冷了 冬季练习太极拳全方位攻略大全
太极拳在我国的历史悠久,是我们中华传统的一门功夫。现今越来越多的中老年人都十分热爱太极拳这项运动,随着天气越来越冷,冬季练习太极拳的好处还是很多,包括促进人体新陈代谢、胃肠道健康、促进血液循环、具有健美作用、修养身心等等好处,当然在冬季练习太极拳我们也要做...[详细]
2017-12-05太极拳发劲动作不正确 这个地方会受伤！
陈式太极拳是国家非物质文化遗产，是以“太极”“阴阳”理念为核心思想，集强身健体、修心养性、技击对抗等功能为一体的运动。数百年来，它使子孙强壮，身心健康，让整个民族体悟到了它的博大精深。今天，带着中华民族的骄傲和自豪，太极拳已经走出了国门，深受到国内外亿万朋...[详细]
2017-12-05太极拳这样练效果最好 不信你试试
现在很多人都喜欢在业余的时间里学习太极拳，太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人的了解。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。那么怎么练习太极拳效...[详细]
2017-12-05零基础的人如何开始学习练习太极拳
太极拳在今天已经不仅仅是一门高深的武术，其强身健体，延年益寿的作用已经广泛被大众所接受。越来越的人开始学习太极拳，但很多人又不知道学习太极拳到底需要怎样开始，今天我就详细和大家说一说零基础的人究竟该怎么样开始学习太极拳。零基础该如何开始学习太极拳1.寻找“...[详细]
2017-12-04太极拳引劲与化劲如何练习 方法都在这里了
引，即牵引之意也，是在推手或散手搏击运动中引动彼劲，是有意诱敌深入。引劲实为引化劲，无引则不能化，不化则大所谓引，所以引与化二者是相辅相成的，都是建立在沾、粘的基础上，将对方的劲纳入自己的轨道上来，使敌千钧之力化为乌有，我在引进落空的基础上同时发劲，即化即...[详细]
2017-12-04学习二十四式太极拳由柔入刚易还是由刚入柔易?
我国传统武术，虽然拳种繁多风格各异，但在练习方法上却始终未能脱开“刚柔”二字。自些拳种练习时先从“求柔”入手，最后“由柔人刚”、“积柔成刚”，有些拳种练习时先从“求刚”人手，最后“由刚入柔”、“积刚成柔”。那么，到底“由柔入刚”易呢还是“由刚人柔”易?以我...[详细]
2017-12-04二十四式太极拳入门 初学者必看轻松学太极
学习太极拳不能心急，要打好基础，基本功的训练很重要。练拳不练功，到老一场空;练功不练拳，到老练不全。尤其零基础学习者学太极拳要抓好基础课的学练，基础课就是基本功，这样才能目标清楚，重点突出，容易学好。第一、端正练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正,...[详细]
2017-12-04偷偷告诉你 太极拳丹田内转练习诀窍
我们学习太极拳时师父会要求我们气沉丹田，抓住丹田练习内功。但很多时候其实我们连丹田是什么都不清楚，在什么位置更是一头雾水，更比说做到丹田内转了。今天我就向大家介绍一下究竟什么是丹田以及丹田内转的诀窍。什么是丹田丹田一般指下丹田，即是以脐下10厘米(相当于现...[详细]
2017-12-04榴梿有壮阳效果吗?还能补肾壮阳、活血驱寒功效
我们学习太极拳时师父会要求我们气沉丹田，抓住丹田练习内功。但很多时候其实我们连丹田是什么都不清楚，在什么位置更是一头雾水，更比说做到丹田内转了。今天我就向大家介绍一下究竟什么是丹田以及丹田内转的诀窍。什么是丹田丹田一般指下丹田，即是以脐下10厘米(相当于现...[详细]
2017-12-02太极拳可以自学吗?太极大师传授个人自学秘诀
太极拳是一项非常有意义的体育活动,他不受性别、年龄、场地环境、体质条件的限制。尤其是对于长时间对着电脑做站工作的人,以及活动能力逐渐减少的中老年人。练拳可以使人的身心得到放松，使人的精、神、气得到锻练。又能使血气循环旺盛。对神经类疾病有较好的防治作用。许多...[详细]
