2017-12-02太极拳有几大流派 初学者应选择哪个流派?
太极拳据说是明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创的拳法，太极拳是我国的瑰宝，经过数百年的传承，经过历代师徒弟子的演练，流行至今已出现了许多的流派主要有陈、杨、武、吴、孙、武当、和式7大流派。许多初学者会问刚开始学习太极拳应该先学那个流派呢?其实这个没...[详细]
2017-12-02太极拳对治疗颈椎病效果很好吗?看了你就明白了
相信大家都知道太极拳对人体的健康有很大的好处,可以强身健体还能修身养性。而我们今天就是要为你介绍太极拳对颈椎作用。太极拳松沉柔顺、用意不用力的运动特点，可以消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。又可以改变人的用力习惯,又可以避免...[详细]
2017-12-02练习太极拳采用什么呼吸方法及如何呼吸?
太极拳是一种很好的养生运动，这项运动是讲究心神合一，对呼吸的要求也很高，只有正确的呼吸才能保证效果。太极拳里的呼吸方法是练习太极拳至关重要的课程，因此我们在学习太极拳时一定要掌握好。那么太极拳如何呼吸呢?究竟，太极拳采用什么呼吸呢?今天小编将告诉你，太极拳...[详细]
2017-12-02癌症患者打太极竟有这么多好处?你还不知道吧!
癌症近几年掀起一波又一波的袭击，现在医学对癌症也是束手无策，对癌症也只是预防为主。太极拳的好处对癌症的预防有一定的功效，太极拳的特点柔和缓慢，让癌症无法入身，下面我们跟着学习一下吧!让内脏气血流动起来 不给癌细胞生殖的环境太极拳是我国传统的武术，但是也是我...[详细]
2017-12-02你对太极拳力的误解深吗?这七大误解你都知道吗?
太极拳有许多反常理的哲理，门外人不理解是正常的，太极人不理解，就麻烦了，要么他还没有入门，要么他有误解，本人在网上查看后认为，是误解者多，现将常见的误解罗列如下：误解一、松=无力持这种观点人认为， “一味讲究松空轻柔而不用力，是误人害己” 这是门外人说...[详细]
2017-12-02秘传太极桩功的要求及心法 苦练桩功朋友必看
以前我们有谈过太极桩功在太极拳中的重要性，今天仍有许多拳友追问我这个问题，今天我就再详细说一下太极桩功在太极拳中的作用，以及如何练好太极桩功。站桩功是传统武术内练能力的基础，在站桩中，通过思维意识的运用，进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通...[详细]
2017-12-01难得一见太极拳心法及要领 分享8大名家心法要言
太极拳的心法很少形成文字,形成文字的话永远表达不了身心的感觉和身心的独特之妙,正确的理解太极拳的心法和太极拳内功修炼步骤,做到太极拳的心法的心知已是运用太极拳心法的良好开端,可以潜意识的讲太极拳心法应用到太极拳的练习中去,今天太极拳小编就是要教大家可以学习...[详细]
2017-12-01练习太极拳的养生功效及禁忌 秘传正确的练习方法
我们都知道打太极拳虽然对人体有很多的好处，具有矫正脊柱、拥有“开阔”的心胸、打击胆固醇、消除瘀血的良方、机械刺激，预防便秘等等好处。但是前提是正确练好太极拳的方式，这是练太极拳养生一直强调的问题。还有很多拳迷在练习太极拳经常都会犯的一些禁忌，如忌心浮气躁、...[详细]
2017-12-01如何掌握太极拳呼吸方法 你的呼吸方法正确吗?
1.呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等方式，这些呼吸方式在练功中有什么作用?2.修炼太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸?3.练习太极拳应该采取什么呼吸方法?4.呼吸和开合的关系是什么?这些关于呼吸的问题是不是困扰你很久了呢?下面就让我们看看赵幼斌老...[详细]
2017-12-01练习太极拳最常犯的这些错误 你犯过吗?
常见习太极拳者相互问有无气感。有，则洋洋自得，以为已进乎太极拳之三味。没有，则内心焦急，或于行拳中腹内鼓气，或口中嘘气，皆大谬也。真气，非我们日常所呼吸之气，乃是拳架盘走正确后，习者身体内外相合，由此在习者体内产生的一股能量流，给人的感觉与气相仿，故以“气...[详细]
2017-12-01不练太极 你可能永远都体会不到的好处
一次偶然的机会在朋友的介绍下我接触了太极，在刚开始的阶段我的认知还停留在太极不过是类似于广场舞、健身操一样的“老人拳”，绵绵无力，花拳绣腿。直到我真正开始练习太极拳，我才发现我错了，错的竟是如此的离谱。只有练了太极你才能真正明白什么叫太极的舍己从人，什么叫...[详细]
2017-11-30关于陈式太极拳内功心法你知道多少?
太极拳自古以来就是中国世代相传的国粹。练习太极的好处有很多。不仅强身健体，而且可以放松心情。而陈式太极拳是太极拳的流派之一,如果陈式太极拳的招式如果想要达到收放自如的效果，就必须要有内功的辅助。那么如何练习陈式太极拳的内功，我想这是大家一直关心的问题吧!接...[详细]
2017-11-30一位隐于世的太极大师个人心得分享 拳友必看
太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年来从未间断过。正因坚持不懈，认真练习太极拳，增强了我的体质。太...[详细]
2017-11-30太极拳前辈的一个不传之秘 一定要收藏!
1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。2、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难。3、用骨不用(肌)肉-行拳、盘架要慢练。慢才能体会内在的气息运行、骨节的催动。盘得这...[详细]
2017-11-30打太极拳真的会伤膝关节?原因居然是这样
最近又有很多拳友问我练习太极拳会不会损伤膝关节，以前我们有讨论过这个问题，今天我们再强调一下。太极拳本身作为一项武术运动，其作用就是防身健体，增强体魄、延年益寿。说因为练习太极拳造成膝关节损伤不置可否，毕竟任何运动如果训练不当都会引起损伤。正确的太极拳训练...[详细]
2017-11-30太极拳放松腰胯的练习方法 不会千万别强求
练习太极拳的方法有很多,生活中适当的学习太极拳对我们的身体健康非常有好处,而练习太极拳的腰胯也是非常重要的,常言道，传拳不传腰，传腰师不高。太极拳的武技达不到境界是因为腰腿有病,一在腿脚不能松虚合一，二在腰胯不能灵活变转。那么太极拳松胯如何练习呢?本文仅对...[详细]
2017-11-29记住这些要领及要素会让你练太极事半功倍！
随着太极拳在中国一片火爆,现在越来越多的开始接触太极拳,今天太极拳小编就跟大家谈谈关于练好太极拳要记住的一些基本要领及几个要素,就是希望各位拳友，在练习的时候事半功倍，能够帮助到大家，下面一起看看吧。练好太极拳记住基本要领在太极拳套路习练的诸多要领中，松、...[详细]
2017-11-28太极混元桩功的练习方法 这些事项你都知道吗?
太极桩功是练习太极拳的基本功,也是修炼太极拳最主要的核心。太极混元桩是气力兼修的一个好功法，可以打通经络，治疗多种疾病，又可以增长力量。太极桩功也是提高太极境界的关键，长期坚持练太极桩功能提高身体的稳定性和协调性,是练习太极拳者提高功力的必修课。下面就随着...[详细]
2017-11-28传授太极拳内功的练习方法 让你变成真正的太极高手
太极拳是一门武术,只要是武术便有内功心法,而太极拳的内功常常给人一种神秘的感觉,修炼内功是每个习武之人必须要练习的重要步骤,只有练成内功才能算是真正的练出真功夫来，修炼太极拳内功的好处是增强体质，坚持练习能达到延年益寿的作用。其实练习太极拳内功并没有传说中...[详细]
2017-11-28毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看
太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的精髓在哪里,不但不能起到健身的效果,反而练出了一身的毛...[详细]
