2017-12-20哪些人最适合练习太极拳 这些好处你都知道?
太极拳创立于清初时期，到现在为止已经有300多年的历史了，中间经历过无数次的演变结合了各家的拳法。太极拳是一种内外兼修，以柔和缓慢为主的拳术。练习太极拳的过程中可以使人内心平静，长时间的练习太极拳可以有效的增强心肺能力提高身体的柔韧度等，下面就让小编带你了...[详细]
2017-12-19练习太极拳的禁忌有哪些?看看你做过几个
太极拳在2006年的时候就已经被纳入国家非物质文化遗产名录，很 多人学习太极拳是为了放松身心或者是强身健体来达到延年益寿的 效果。俗话说好的学习方法对了便能事半功倍，练太极拳的这些禁 忌你知道?接下来小编就带你了解一下太极拳的禁忌有哪些?1、禁串门走户...[详细]
2017-12-19分享吴式太极拳桩功练习秘诀 没想到还有这么大作用!
吴式太极拳的桩法是一门很深的学问,吴式太极拳的桩法跟其他流派还是有很大区别,现在可以说吴式太极拳都普及了,随处都可以看到有人在吴式太极拳。而需要练好吴式太极拳就一定要掌握桩法的练习，这对于学习吴式太极拳非常重要,吴式太极拳桩功练习有马步站桩、川字步站桩、一...[详细]
2017-12-19快速练习吴式太极拳推手基本手法及训练方法
不管学习那种太极拳,首先都要熟悉和了解,学习拳法要循序渐进,不可操之过急。 太极拳推手是太极拳的一大特色,推手也是练拳者一直追求的目标,是太极拳基础上的更高境界,今天太极拳小编主要介绍的是吴式太极拳推手,包括基本手法、推手学习的三阶段、训练方法等秘诀。...[详细]
2017-12-19吴式太极拳的7大身法要领和放松要领 这些你都会吗?
吴式太极拳是太极拳众多流派之一，是武术竞赛中不可缺少的重要拳术。吴式太极拳也是许多中老年人非常喜欢的太极拳之一,在练习吴式太极拳对身法是有一定的要求的,必须保证每个姿势的准确性，掌握好身法才能更好的练好吴式太极拳。其身法包括虚领顶劲、涵胸拔背、沉肩坠肘、松...[详细]
2017-12-19怎样最快学会24式太极拳 简单易学
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是1956年太极拳专家通过杨氏太极拳精华改变而成的，改编后的太极拳更加的精练，今天小编就跟大家谈谈,关于练好24式太极拳必须掌握的要领,以及短期练好其的秘籍,一起来看看吧!一、初学者基本步法随着太极拳步型移动的变化叫步法，在...[详细]
2017-12-18空腹能不能练太极拳？这些危害你都知道?
大多人数人都喜欢早晨去练拳，而有些拳友为了图方便选择不吃早饭，一直坚持到练拳结束才去吃东西，这种习惯是非常不可取的。空腹练拳的饥饿感会让自己分神不能全身心投入的练拳，并且对于那些有低血糖的人群甚至还会出现晕厥的危险，所以练拳切忌不能空腹。空腹不要练拳练习太...[详细]
2017-12-18108式养生太极拳拳谱及结构解析
太极拳套路的结构是指创编者选取什么动作、按照什么方式进行动作顺序排列，形成什么样的层次和架构，也就是动作间及段落间的连接方式。研讨太极拳套路的结构，对于理解创编的基本意图，弄清套路的基本架构和动作方位走向，以进一步规范动作，掌握要领，提高技艺，打出拳味，具...[详细]
2017-12-18论《108式养生太极拳》的创新内容及其依据
108式养生太极拳是在继承国编和传统太极拳基础上创编而成的一个套路，以左右对称、来回对应为特点，依据明确，内容简捷，由浅入深，循序渐进，是太极拳的创新，弘扬了太极文化，老少习练均产生良好效果。“108式养生太极拳”是由向正新先生在研究太极拳拳理拳法基础上创...[详细]
2017-12-16吴式太极推手的最高境界秘诀 谁能悟透必成高手!
吴式太极拳是太极拳流派之一,也是现代人学习的主要流派,不管学习那种太极拳好处都是很多的。学习吴式太极拳,我们要先了解和熟悉他的步骤,而吴式太极推手应是其一大特色,应是太极拳的最基本的入门条件,今天我们就来学习吴式太极推手的方法(单式训练、身体素质、心理素质...[详细]
2017-12-16张义敬弟子王明柱老师讲解与演练杨氏太极拳推手化劲与发劲（1）
张义敬弟子王明柱老师讲解与演练杨氏太极拳推手化劲与发劲...[详细]
2017-12-16练24式太极拳的好处及各系统疗效 这些功效你都知道?
随着人们生活节奏的加快,很多人没有时间和精力去锻炼身体,健康问题一直受到人们的关注,而24式太极拳是一种非常好的额健身锻炼方式,一直受到很多拳迷的关注和喜爱,长期练习24式太极拳具有提高感官功能、有助于心血管系统健康、增强呼吸机能、促进物质代谢、加强肌肉骨...[详细]
2017-12-16练好24式太极拳从站桩开始 初学者必看!
太极拳是我国武术界的上层武功,在国内外都很有名,太极拳博大精深、变幻无穷，正是因为如此才受到国内外拳迷们的喜爱。而24式太极拳被称为“简化太极拳”，在杨氏太极的基础上简化出来的,24式太极拳是一种内外兼修,深受不少中老年人的喜欢,既能陶冶情操，又可以增强体...[详细]
2017-12-15张义敬弟子王明柱老师讲解与演练杨氏太极拳推手规矩要领
张义敬弟子王明柱老师讲解与演练杨氏太极拳推手规矩要领...[详细]
2017-12-15太极拳到底练的是什么?一辈子总结的奥秘!
予曰。太极者阴阳未分之谓也。动之则分而为阴阳。静之则合而为太极。太极拳从修养方面说，须由动处向静处练，是犹阴阳之合而为太极也。从技击方面说，其虚实变化，常蕴于内而不形于外，是犹太极之阴阳未分也。不管是从武术的角度、还是从养生的角度来说，太极拳一辈子实际上练...[详细]
2017-12-15太极拳呼吸方法有哪些?如何掌握练拳时的呼吸
大家应该都知道不论进行什么运动或是拳术,都是需要配合呼吸,练习太极拳也是如此,太极拳更注重的是内功的武术,调节呼吸是太极拳运动最特殊的作用,如果正确的呼吸方式可以促使呼吸与动作、意识紧密结合,拳打得更加的沉稳有力，为健身和技击创造良好的条件。那么你知道太极...[详细]
2017-12-15绝学!孙式太极拳推手精髓都在这里 不看别后悔
太极拳推手就是我们常说的太极推手，是太极拳中最基本的招式,经常练习太极拳推手的可以提高自身的灵敏度,对身体的健身效果非常不错,孙式太极拳推手也是拳友经常会接触和学习到的,首先我们要清楚及其中的含义,目的和功效,这样才能促进我们更好的掌握孙式太极拳推手,下面...[详细]
2017-12-15如何练习孙式太极拳?七字要领你都学会了吗?
太极拳功夫是我国的非物质文化遗产，博大精深。现代很多人都在研究太极拳,也还是没有办法把太极拳研究透彻。而孙式太极拳是太极拳的传统流派之一,对我们的影响还是比较深远的,学习孙式太极拳的好处也非常多,可以强身健体、延年益寿，提高血液流动，达到促进身体健康。那么...[详细]
2017-12-15李雅轩杨氏太极拳-张义敬弟子王明柱老师讲解与演练推手发劲4
李雅轩杨氏太极拳-张义敬弟子王明柱老师讲解与演练推手发劲4...[详细]
2017-12-15李雅轩杨氏太极拳-张义敬弟子王明柱老师讲解与演练推手发劲3
李雅轩杨氏太极拳-张义敬弟子王明柱老师讲解与演练推手发劲3...[详细]
