想要减肥首先要学会控制食欲，不过很多朋友做不到这一点，那么我们可以通过吃一些能够控制食欲的食物来达到减肥的目的。下面小编告诉大家到底哪些食物可以控制食欲？一起看看吧。
苹果：苹果中有利于减肥的营养成分是果胶和膳食纤维，这些成分不仅能够调节血糖水平，还有延缓饥饿感的作用，而且小编建议大家食用苹果的时候一定要细嚼慢咽，这样会增加饱腹感，而且可以帮助消化，对身体更好。
红薯：红薯是淀粉性食物，它所含的淀粉很特殊，可以抑制消化酶，所以食用红薯可以让胃发出饱腹感，尤其是蒸熟后的红薯，食用之后不仅能够有饱腹感，还会让肠道受到刺激，加快蠕动，预防便秘，快速减肥。
杏仁：杏仁中含有的蛋白质和膳食纤维对我们的身体很有帮助，不仅会让身体血糖值稳定，还可以让我们产生饱腹感，长期食用，可以减肥。
咖啡：咖啡也可以控制食欲，每天两杯咖啡不仅能够控制食欲还可以加快身体新陈代谢从而让脂肪加快燃烧。咖啡还可以治疗便秘，会让皮肤变得更好。不过喝咖啡的时候不要和酒一起饮用，对大脑有伤害。
雪梨：雪梨中含有的纤维素可以让我们产生饱腹感，同时它含有的果胶纤维还可以加快肠道蠕动加快大便毒素的排出，而且还有加快新陈代谢的作用。
燕麦片：燕麦片中含有的膳食纤维可以让身体有饱腹感，不过燕麦片在选择的时候不要选太甜的，这样的糖分太多，对减肥没有帮助。
