酸奶因为有酸酸甜甜的味道，所以一直都受到众人的喜爱，关于酸奶很多女性朋友喝了之后反应不仅皮肤变好了，而且体重也变轻了，到底喝酸奶能减肥吗？喝酸奶为什么能减肥？下面是详细的介绍。
1、喝酸奶会让我们产生饱腹感，尤其是饭前一杯酸奶会让我们正餐的时候食量变少。同时酸奶的热量并不高，而且营养丰富，所以喝酸奶完全不用担心身体问题。
2、酸奶中含有丰富的短链脂肪酸和活性乳酸菌，这些营养成分不仅可以加快肠道的蠕动，将体内的毒素排出体外，而且还能治疗顽固性便秘，被便秘困扰的朋友可以每天一杯酸奶哦，
3、酸奶中含有丰富的钙质，喝了之后不仅可以预防心血管疾病，还可以减少人体内的脂肪比例，从而达到脂肪燃烧体重下降的目的。
4、酸奶中含有的碳酸钙这类的无机钙不仅可以为我们的身体补充所缺的钙，还能够预防肥胖。尤其是低脂酸奶，可以分解脂肪，减肥效果很不错哦。
5、酸奶适合饭后饮用，因为饭后饮用酸奶可以精肠胃中的消化酶计划，这样肠胃蠕动的速度就会加快，因此身体的赘肉自然会慢慢的效果。不过小编提醒大家如果在喝酸奶的重视配合减肥的动作，你的减肥效果会更好哦。
小编提醒大家酸奶虽然可以减肥，但是饮用不当也会增肥哦，所以喝酸奶如何喝，什么时候喝是很重要的，想要用酸奶减肥的朋友可以看小编搜集的关于“什么时候喝酸奶减肥效果最好？和酸奶配套的减肥食谱”的资料哦。
