2017-09-28橄榄油怎么吃?教你健康又美味的方法
橄榄油在西方国家被称为是“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的营养物质，其中单不饱和脂肪酸——油酸可以说是最适合人体的油脂，含富含维生素ABCDE等等，那么橄榄油有哪些吃的方法呢？下面小编就来给详细的说一下橄榄油的作用以及橄榄油要怎么吃。橄榄油怎么吃1、直接生喝...[详细]
2017-09-28吃柚子有什么好处?有助促进肠道蠕动
一年一度的中秋节即将到来，想要拥有过节气氛除了约三五好友一同大啖烤肉、分享月饼外，更是少不了应景水果文旦(柚子)的点缀!不过，营养师提醒，鲜甜多汁的柚子虽然膳食纤维丰富，适度食用有助促进肠道蠕动、帮助排便。但若食用过量恐有糖份超标的疑虑，对于糖尿病友来说，...[详细]
2017-09-28上班族久坐容易发福 饮用儿茶素绿茶减少脂肪囤积
不少男性上班族久坐少动，不知不觉成为大肚男，卫福部国健署曾追踪男性五年内腰围的变化，发现31到44岁的青壮年，五年内腰围平均增加了3公分，至少大了一吋。腰围过粗不仅是体态越来越发福，腹部脂肪囤积更是危害健康的警讯。要减少腹部脂肪囤积，根据日本的研究发现，男...[详细]
2017-09-27叶酸的作用和副作用 教你什么时候吃最好
也算是一种水溶性的维生素，在孕妇备孕和怀孕期间，叶酸是一种很经常食用的营养品，叶酸可以很好的预防孕妇出现贫血，减小宝宝畸形的机率和预防神经管缺陷等，不过补充叶酸固然重要，但是也是需要一个量的，如果食用太多就会出现副作用，今天小编就来给大家说一说叶酸的一些注...[详细]
2017-09-26胆结石不能吃什么?教你了解饮食的注意事项
胆结石是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病，在结石形成以后会刺激胆囊黏膜，会引发胆囊的慢性炎症以及一系列的疾病，甚至还会出现胆囊癌的出现，今天小编来给大家说一下胆结石在饮食方面有哪些是不能吃、哪些又是可以多吃的，一起来看看。胆结石不能吃什么1、刺激性...[详细]
2017-09-26糙米是什么米?功效和作用告诉你答案
糙米是一种只有脱去稻壳的米，稻米最完整的被保存了下来，相比较精米，糙米口感更加的粗，吃的人也越来越少，但是糙米含有的营养物质却比精米高上不少，糙米含有的生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动等功效，下...[详细]
2017-09-25压力大就想吃?缓解压力大暴食的5点小技巧
压力大就想吃?小心压力性暴食找上身。营养师指出，压力会造成代谢紊乱及荷尔蒙失调，会不自主的借由暴饮暴食消耗大量垃圾食物，不仅容易酿成体重增加，甚至又会产生新一波的情绪低潮。建议平日可吃一些舒压食物摆脱情绪压力。...[详细]
2017-09-25吃红豆的好处和禁忌 千万不要这么做
红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等，因为红豆具有很好的养心补血、健脾胃、祛湿清热的好处，但是，虽然红豆对身体有这么多的益处，但是也是需要科学的食用红豆才是，否则会会对身体造成一些伤害，下面小编带大家去看看要怎么正确的吃红豆...[详细]
2017-09-23喝红茶的好处和坏处 教你正确喝红茶
红茶是一种发酵茶，内含有多种维生素，品性温和，饮用红茶以身体有很多好处，特别是在寒冷的冬天，能提高人体的体温。但是凡事有两面性，当然，茶也不例外，很少说哪一种茶全是优点没有缺点，喝红茶也有好处和坏处之分，下面我们一起来了解一下红茶的好处和坏处，和它的正确喝...[详细]
2017-09-22暖胃食疗大全 胃好才是真的好
在中医中认为，脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪直中都会造成胃寒的出现，胃寒会引发许多围捕的疾病，如消化不良、胃炎、胃溃疡等。养胃还需要通过饮食来达到效果，那么胃寒应该吃哪些食物呢？今天小编就给大家介绍一些暖胃的食疗大全，一起来瞧瞧吧！暖胃食疗大全1、狗肉狗肉是一...[详细]
2017-09-22补充乳清蛋白有助提升身体机能?数据是这样说
身上的肌肉足够吗?足够的肌肉量，不仅可以增加身体基础代谢率，减少脂肪的囤积，辅助瘦身减脂，也能强健骨骼，预防运动伤害和肌少症，好处多多。最近坊间流传多吃乳清蛋白就能长肌肉，有这么简单吗?研究数据会说话!...[详细]
2017-09-21不吃早餐容易胖?健康早餐蔬菜4大元素
不吃早餐容易胖?俗谚：早餐要吃得像国王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。说的正是早餐的重要性。医师指出，吃早餐不但有益健康，也能帮助减肥。而吃早餐应掌握健康4原则，才不会越吃越胖。...[详细]
2017-09-21吃海鲜顾健康先破解5大迷思 你吃对了吗?
感恩Seafood，赞叹Seafood，然而，与其迷信Seafood，不如先建立正确的观念，才能过得开心又健康!网友以seafood的谐音师父嘲讽此事，暗喻不要过于迷信。但要破除迷信的可不只有这件事，专家提醒，民众对于seafood的原意海鲜也存有不少错误...[详细]
2017-09-20如何清理身体血液的垃圾?生活中常吃这五种食物
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些垃圾，如果它们不能被及时清理，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管清道夫来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。...[详细]
2017-09-20益生菌该如何挑选?空腹吃?还是饭后吃?
疾病起于肠道!这是西方医学之父希波克拉底在两千多年前就说过的话，近年讨论最多的是有益肠道的食物，其中益生菌扮演重要角色，但是，益生菌该如何挑选?肥胖专科医师提出6点关键，包括：摄取菌量愈多愈好吗?到底该空腹服用?随餐服用?还是饭后服用?...[详细]
2017-09-19中秋烤肉时这两样东西别一起吃!当心致癌物找上你
对许多人来说，不烤肉就不算过了中秋。建议大块食材先蒸再烤，缩短放置烤架上时间，也避免吃下未煮熟食物。烤肉时，香肠和秋刀鱼别一起吃，专家提醒，香肠含有亚硝酸盐，若和含胺物质一起吃下肚，容易转变成致癌物亚硝胺。如鱿鱼干、鱿鱼丝、秋刀鱼含有较高的胺，避免和香肠同...[详细]
2017-09-19补充益生菌有助保健肠道和预防过敏?还能改善脂肪肝?
近年来，吃益生菌保健肠道、改善便祕和预防过敏的风气盛行，但除此之外，坊间流传补充益生菌，对于预防或改善脂肪肝也有不错的裨益，然而，益生菌真有这么强大，影响力还能从肠道跨到肝脏?且看营养师怎么说!...[详细]
2017-09-19黑皮花生的功效与作用 绝佳的保健养生品
说起花生一般人都是想起红皮的花生，含有丰富的蛋白质，并且容易被人体吸收，还可以用来制作花生油，不过随着栽培技术的不断进步，一种黑皮花生出现在了人们的视野中，相比较前者的红皮花生，黑皮花生所含有的营养价值要更多，具有延缓衰老、防治心脑血管等疾病，对于儿童的智...[详细]
2017-09-18多喝水的好处和危害 这个时候切记不要喝水
水是人体最重要的东西，普通人体内75%左右都是水分，无论身体出了什么问题喝水都是解决方法中的一个，多喝水的好处有一下这些：放松身体缓解失眠、排除毒素为身体美容、帮助消化保持身材、稀释痰液缓解咳嗽等等，不过喝水也需要把握一个量，如果喝多了身体可能会出现不适。...[详细]
2017-09-18预防失智症上身应该怎么吃?摄取黄绿色蔬菜或水果
在改善饮食习惯方面，除了前面提过的基本事项之外，为了预防失智症，还有几个重点希望各位能更进一步留意。首先，请积极摄取含有抗氧化物质的食物。构成人体的细胞之中，每天都会产生活性氧，活性氧是氧化作用非常强烈的物质，而氧化据说是癌症、老化或生活习惯病等问题的导火...[详细]
