香蕉苹果醋红糖减肥法能帮助人们在短时间内瘦下来，但是制作过程和使用方法一定要注意，不然容易适得其反，没有任何疗效，更不可能瘦下来了。所以今天就让我们老了解一下香蕉苹果醋红糖减肥法的制作过程和原理吧。
香蕉苹果醋红糖减肥法
材料：香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)
做法：
1：首先将一根香蕉切成圆片形状，
2：找来一个密封的罐子，首先放入红糖。
3：再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!
4：用搅拌的棍子搅拌均匀即可。
5：将切好的香蕉皮倒进罐子里。
6：盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!
制作要点：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
食用方法：
1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。
2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。
3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如：牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。
香蕉苹果醋红糖减肥法的原理
专家解答：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。
香蕉苹果醋红糖减肥法禁忌
一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
总结：香蕉苹果醋红糖减肥法是一个不错的减肥方法，但是要注意食用禁忌，不要在空腹食用，会对身体有伤害。
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