红糖富含微量元素和维生素对于不管是平时女性月经时期和减肥的时候都具有特别的功效。红糖口感好，微甜对于正在减肥的人而言就像甜品一样。那么为什么红糖能减肥呢，今天就让我们一起来了解一下关于红糖的知识吧。
红糖的减肥原理
1.红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
2.红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。
由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
四种红糖减肥法
一、香蕉醋红糖水
在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml
制作步骤：
1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。
2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。
3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。
4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦。
二、酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果，酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪;主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
材料：红糖10g、酸奶100ml
制作步骤：
1：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2：等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3：饭前或饭后都可饮用，一天3次。
三、硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
材料：硫酸镁、红糖和沸水。
制作方式：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
四、红糖煎苹果
材料：苹果 红糖 肉桂粉
做法步骤：
1、苹果去皮切成厚约1厘米的薄片。
2、热锅下苹果、红糖，煎至糖完全溶化。
3、加小勺肉桂粉，5.炒匀继续煎约3分钟即可。
苹果是非常棒的减肥水果，而且含有丰富的营养素。用红糖煎食美味又健康，可以作为日常的小甜品来帮助瘦身。
总结：红糖对人体而言营养丰富，所以红糖运用在减肥上也是既有效有安全的一种减肥方法。希望大家能够好好运用。
推荐阅读：
