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桂圆有哪些功效? 吃多了好吗?

作者:刘振 来源:太极拳 发布时间:2017-12-18 09:38:23 【字体:

桂圆也就是人们常说的龙眼,性温味甜,是市场上很受欢迎的滋补佳品。常见的桂圆形态有两种,一种是水果店里的鲜桂圆,一种是干货店里的桂圆干,两者都有较多人喜爱,常被作为闲暇时的零食食用。但是桂圆虽然滋补养身、功效众多,但也有人说桂圆不宜多吃,吃多了会上火。今天我们来看一看桂圆吃多了究竟会怎么样?

桂圆有哪些功效? 吃多了好吗?

桂圆的营养价值

桂圆中含有多种营养物质,主要对气血不足、心脾虚损有滋补奇效。尤其为女性产后调理更佳。

桂圆有哪些功效? 吃多了好吗?

1、营养丰富

桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

2、妇女保健

研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。

3、补益作用

桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载:"食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。据药理研究证实,龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。

桂圆的功效与作用

桂圆有哪些功效? 吃多了好吗?

1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;

2、研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;

3、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

4、桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常,同时对癌细胞有一定的抑制作用。

食疗作用

1、益气补血,增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

2、安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素

能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克),可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。

3、养血安胎桂圆含铁及维生素比较多

可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

4、抗菌

抑制癌细胞动物实验表明,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。此外,桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心

延缓衰老桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

桂圆吃多了会怎么样

桂圆有哪些功效? 吃多了好吗?

既然桂圆有这么多的滋补功效,是不是就可以敞开吃了?当然不是。桂圆吃多了不但发挥不了想要的功效,还会损害健康。

桂圆吃多了容易让人感到燥热,出现大便秘结、口干舌燥、小便黄赤等上火现象。特别对于年轻人来说,他们的体质本来就偏热,稍微多吃点桂圆就容易上火。另外,舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者最好也忍嘴不吃。

既然桂圆一次不能吃太多,那么吃多少合适呢?通常来说,健康之人一天吃十来颗桂圆就可以了。

总结:桂圆性温,属于滋补良品。但是对于健康人来讲,桂圆不能多吃,否则会导致口舌生吃、便秘等上火症状。因此桂圆每次应少吃,一般每天十颗左右为宜。

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