2017-04-24如何练习太极拳的压腿和走步
下面小编要为大家分享的是太极拳“压腿、走步”的练习，“压腿、走步”是由“压腿”和“走步”两部分动作组成的，是太极拳运动中的一项重要的腿功。接下来一起去看看如何练习太极拳的压腿和走步吧。...[详细]
2017-04-24太极拳沉劲的特点及训练方法
太极拳中所谓沉劲，指的是松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。为了能够让大家更好的掌握沉劲，下面小编就给大家分享沉劲的特点和训练方法,一起去学习一下吧。...[详细]
2017-04-24你练习太极拳时有这些毛病吗?
要练好太极拳并不是件容易的事情，练太极拳有很多要求，稍有不慎便会进入误区，下面小编要给大家分享的是太极拳常见的四个毛病，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-24四个练习太极拳松膝转臀的技巧
松膝转臀是初学太极拳者都应该做到的要求，太极拳轻柔缓慢，但是有许多学太极拳的朋友在练习的时候会出现气喘的现象，这就是没有做好松膝转臀的缘故，下面就和小编一起去学习一下太极拳松膝转臀的四个技巧吧。...[详细]
2017-04-23太极拳推手练习必须掌握哪四种劲?
初学者在太极拳的推手练习中，必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲；引劲和拿劲属于发劲。下面小编就给大家分享一下这些劲的具体内容。...[详细]
2017-04-23太极拳的缠丝劲 你了解吗?
练习太极拳的朋友们对缠丝劲这个词一定不陌生，缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。缠丝劲又有顺缠和逆缠之分，下面就和小编一起去了解一下太极拳的顺逆缠丝吧。...[详细]
2017-04-23陈式太极拳的练习对头颈部有什么要求?
我们都知道不论是陈式太极拳还是其它流派的太极拳的练习都对腰和脊椎有严格的要求，除此之外，太极拳的练习对练习者头颈部也有要求，下面就和小编一起去了解一下陈氏太极拳的练习对头颈部有什么要求吧。...[详细]
2017-04-22和式太极拳推手的十大招式
太极拳推手在太极拳的练习中占据重要地位，各流派的太极拳有各自的特点，相应的各流派太极拳的推手也有不一样的地方，下面小编要给大家分享的是和式太极拳推手十个具体招式，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-22练习太极拳可以降低血压 你知道吗?
太极拳的创编不仅结合了古代哲学，还结合了古代中医学，练习太极拳能软化已经硬化的血管，可以促进血液循环。下面小编就为大家分享练习太极拳是如何降低人体血压的吧。...[详细]
2017-04-22太极拳推手的两种具体动作
推手是指在肢体相接的情况下，通过接触点的感知，在各种技巧的配合下，凭借整体的间架结构摧毁对方的一种接近于实战的训练方法。下面小编要给大家介绍的是推手的两种具体动作，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-22练习太极拳什么时候最合适?
古人每逢要做一件大事的时候都讲究天时地利人和，练习太极拳也是如此，练习太极拳也讲究合适的地点和时间，人体在一天的不同的时候呈现不同的状态，因此需要具体情况具体分析，那么什么时候练太极拳合适呢？下面和小编一起去了解一下吧。...[详细]
2017-04-22太极拳推手中的圈与点是什么?
圈与点在太极拳推手中很难被人们感受到，事实上太极拳运动是三维圆(即虚拟的立体圆)的运动，与人推手就是自身的三维圆(内圈圆)、对方的三维圆(内圈圆)，通过双方手臂接触而形成的公共三维圆(外圈圆)之间的相互交叉运动。下面小编就带大家去具体了解一下太极拳推手的圈...[详细]
2017-04-22解析太极拳内功心法的三个秘要
太极拳的内功的形成主要依靠人们自身的修炼，内功的心法其实拳家们对于修炼时身心的感觉和独特的体验所形成的的一些规律，此种属于感官上的事物通过文字的描述并不能完全地传达给别人，下面小编就给大家分享关于太极拳内功心法的三个秘要，一起去感受一下吧。...[详细]
2017-04-22练好陈氏太极拳的"金刚捣碓"的四个步骤
今天小编要为大家介绍的是陈氏太极拳中一个非常有代表性的拳势——金刚捣碓，它充分体现出了陈式太极拳特有的韵味和技击风格。因此拳谚云：“会不会，全看大捣碓”。也就是说，你陈式太极拳功夫如何，火候几成，不用看完整的...[详细]
2017-04-22太极拳化劲的重要性及技巧
太极拳中所说的化劲，是指在推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于列‘方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。下面就和小编一起去看看太极拳化劲的重要性和技巧吧。...[详细]
2017-04-22陈冲太极拳的核心五决的内涵
静、正、松、掤、缠，是陈冲太极拳的核心五诀，也是所有太极拳共有的核心五诀。万禅不离静，万拳不离正，万法不离松，万势不离掤，万机不离缠，习练太极拳，尤其是陈冲太极拳，应从这五个方面入手，一层循环一层功夫，永无止境。下面就和小编一起去看看陈冲太极拳核心五决的内...[详细]
2017-04-22如何进行太极拳的发力训练
只要是拳都需要与力相结合，不发力不可以称之为拳。发力训练是任何一个拳种都需要的，太极拳也是如此。太极拳发力训练只在自身，主要方法是强化自身本能和挖掘自身潜能，通过一定的科学方法，使人之本能和潜能自然发挥。下面就和小编一起去看看太极拳的发力训练是如何进行的吧...[详细]
2017-04-21练习太极拳 抵制身体亚健康
亚健康是现代都市人身上常有的症状，特别是白领们，由于他们长期处于工作状态，疏于锻炼，导致身体出现亚健康的状态。要改善亚健康有很多锻炼方式，练习太极拳就是其中之一。下面就和小编一起去了解一下太极拳是如何改善亚健康的吧。...[详细]
2017-04-21太极拳技击的五个擒拿招式
太极拳技击中也有擒拿，太极拳技击的擒拿,乃以小取大、以弱胜强、以柔克刚,应合于太极拳之本身规律。那么太极拳技击中的擒拿应该怎么做呢，下面就跟小编一起去学习太极技击中经典的五个擒拿招式吧。...[详细]
2017-04-21关于太极拳的"虚领顶劲"你了解多少?
虚领顶劲时所有流派太极拳都必须遵循的的练功要旨，它源于道家的导引养身术。对虚领顶劲的正确理解对练习太极拳有重要的作用，下面小编就带大家去具体认识一下虚领顶劲。...[详细]
