2017-04-07太极拳步法"提脚不蹬,落脚无声"的动作要领
“提脚不蹬，落脚无声”是太极拳的步法之一，此步法的动作不仅对双脚要求高，还需要腰脊的配合，其重点在意不在力，可以说是较难领会的一个动作，下面就和小编一起看看“提脚不蹬，落脚无声”动作的要领吧。...[详细]
2017-04-07太极拳练习三要诀
之前小编给大家分享了太极拳的三十诀以及六十四歌诀，今天要给大家分享的是太极拳三要诀，这三要诀主要在太极拳学习进程上给大家提出建议，到底是什么呢？一起去看看吧。...[详细]
2017-04-07如何走好川字步?进退与松沉相互融合
在太极拳中，除了手的动作之外，步法也是非常重要的，“川字步”是传统杨氏太极拳的基本步，也是功夫步。它在技击发力上，能使人体的筋、骨，发力顺畅，体态中正得机得势。下面就和小编一起去看看如何走好川字步吧。...[详细]
2017-04-07太极拳“松”的六境界
太极拳光从表面上看就能看出，其动作轻柔，这对练者的身体放松程度有着较高的要求，其实身体放松只是太极拳“松”的初级境界，下面就和小编一起去看看太极拳“松”的六个境界吧。...[详细]
2017-04-07练太极拳必须处理好的十大关系
太极拳所蕴含的内容并不是看上去几个动作那么简单，要练好太极拳更是一件不容易的事情。今天小编要给大家介绍的是练太极拳必须处理好的十大关系，处理好这十大关系对于练好太极拳有很大的助力，下面就和小编一起去看看这十大关系到底都有什么吧。...[详细]
2017-04-06太极拳中的"一虚三实"是什么?
大家听说过太极拳论里“一虚三实”的说法吗？这一虚三实分别是心虚，丹田实，腰劲实，脚根实。太极拳的特点是虚实转化，那么这一虚三实具体有什么含义呢？下面就和小编一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06如何走好太极步？
太极拳的步法称为“太极步”，为太极拳内容之一，又被人们称为“猫步”。在太极拳中，手的动作与脚的步伐协调才能够将正确的太极拳进行到底，由此可见太极拳步法的重要性。下面就和小编一起去看看如何走好太极步吧。...[详细]
2017-04-06初学杨氏太极拳必须掌握的四要领
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此受到许多太极拳爱好者的青睐。下面小编就为大家分享初学杨氏太极拳的四个要领，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06太极球的六种练习方式
太极球是太极拳中的一种，它融武术、气功、健身于一体，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。下面小编就给大家介绍一下太极球的六种练习方式，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06太极剑的13种基本剑法
太极剑清灵飘逸，主要有点、刺、劈、扫、带、抽、截、抹、撩、击、挂、托、拦等13种剑法。下面小编就给大家分享一下这13种剑法的详细步骤，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06太极拳如何练胯？
在很多的太极拳理论中，提到胯的很少，以致许多练太极拳的朋友们忽略了胯，其实在太极拳中胯对发劲有着重要作用，因此练胯也是练习太极拳的一项重要课程，那么该如何练胯呢？下面就和小编一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06如何将练功融入生活
习武是一件艰苦的事情，并且需要时刻练习。不少太极拳前辈将练功融入生活，为了“外练筋、骨、皮”，还多年坚持睡木板床，如此才有了卓越的成就，今天小编要给大家分享的就是如何在生活中把握机会练习太极拳，一起去看看具体如何做吧。...[详细]
2017-04-06学拳先论拳理 你清楚吗？
很多练太极拳的朋友们虽然熟悉拳架，成就依然不高，这或许是不熟悉拳理的缘故，因此学太极拳必须得读懂太极拳的相关理论，下面就和小编一起去看看拳理的相关内容吧。...[详细]
2017-04-06太极拳的基本功训练
学习任何东西，基本功是首要的更是必要的，扎实的基本功能为后来的学习提供基础，太极拳也是如此，今天小编就为大家分享如何进行太极拳基本功的训练，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06太极拳搭配气功效果好
太极拳需要长久练习才能渐渐显出效果，但是太极拳追求效果并不是没有技巧可言，比如正确地练太极拳，还有就是今天小编要给大家分享的气功，有观点提出练太极拳的同时兼练气功效果更佳，到底是怎么回事呢？下面和小编一起去看看吧。...[详细]
2017-04-06练习陈氏太极拳六步
陈氏太极拳是太极拳中最原始的拳种，如今很多业余练陈氏太极拳的朋友们大部分都是对照网上的视频来学的，事实上，学习陈氏太极拳需要系统地，阶段性地去练习，下面小编就给大家分享练习陈氏太极拳的六个步骤，一起去看看吧。...[详细]
2017-04-05太极拳如何做到“落地生根”？
练太极拳注重脚下的稳定，也有落地生根的说法，太极拳不仅注重快慢，还注重稳，练拳只有脚下稳定，奠定了基础之后才能够保证身体上半身的动作。下面就和小编一起去看看练太极拳如何做到落地生根的吧。...[详细]
2017-04-05太极拳技击过程中“快”的表现形式
太极拳主张慢练快用，虽然太极拳在练习中看起来节奏缓慢，但是技击与练习完全相反，太极拳在技击过程中以快为主，那么在太极拳技击过程中的“快”表现在哪里？下面就和小编一起去看看吧。...[详细]
2017-04-05太极拳发劲的两个要领
任何的发力，都是利用重心的转化，以身体隐形存在的中心线为轴旋转发力，由此可知，太极拳发劲的重点在腰，除此之外，太极拳发劲还有两个要领，下面就和小编一起去看看吧。...[详细]
2017-04-05为什么勤练太极拳能够护肝强心？
肝和心脏是人体内部的重要器官，肝是人体毒素的聚集地，也是解毒的重要部位；而心脏则为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。因此对这两个器官的保养尤为重要，常练太极可以对这两个器官起到重要的保养作用，下面就和小编一起看看练太极是如何达到护肝强心的作用的吧...[详细]
